[LexTalionis]

Ты что, велосипедист?

Купил себе кубик год назад, хардтейл, катосить по/за городом. На шоссейнике, увы, только асфальт.

Кардио не делаю щас, с.в.92, рост 191, недели 4 назад вес был ~96.

Да грузчики сухие, ни о каких объемах и речи быть не может, так как там "тренируется", если это можно так назвать силовая выносливость. Работа там на износ, питание уг, нагрузки постоянные.

Загуглил твой термин, конечно я не смогу тебе пруфануть, так как нет возможности пройти тест, но когда катаю стараюсь каденс 90+ держать, педалирую постоянно. К слову о весе и велике. Когда в прошлом году весил 101, а потом сбросил до 90 (велик для этих целей и покупался, но похудал я по факту без него, просто на дефиците) разница в покатушках чувствуется ощутимо. Всякие подъемы вверх при 101 и 90 проходятся ощутимо легче.

P.S. По поводу искусственно. Не хаваю даже спорт пит, ибо по бжу все добираю обычной едой. Об ААС вообще речи быть не может, стаж очень маленький, да и нафиг обычному любителю.

И да, 105 кг это вполне профановский результат. 150 уже да, стоит задуматься. Не все тренирующиеся в зале выглядят как билдеры с обложек журналов. 98% обычные подтянутые люди или нет, так как правильно тренироваться не умеют 90% посетителей качалки.